為了擁抱一生所提供的一切，我建議您每天將自我保健提升到您房源中的最高級別。
無論您的抱負和職責是什麼，自我治療都是您取得成就和滿足感的關鍵。
每個人都知道日常生活也很忙碌。有時它會變得如此混亂，以至於您覺得您無法抽出任何時間來處理自己。但這是您可能犯的最大錯誤之一。
你所遵循的處理你的大腦、人體和精神的儀式同樣可以撫慰你，讓你充滿活力。因此，你在你所處的時代實際體驗到額外的成就和快樂。因此，這會改變你對時間的感覺。這會影響你所做的所有事情。
您應該在日程安排中創建五個自我保健儀式……
這些儀式可以幫助你回憶起你是多麼的重要。任何時候你觀察它們，結果都是強大而明顯的。
鍛煉可以緩解您的緊張情緒，同時讓您的思想和整個身體恢復活力。
確切地從哪裡開始並不重要，獲得身體渴望的身體動作將恢復你的脾氣並深刻地豐富你的生活。嘗試步行十分鐘，讓您的思緒得到休息或振作精神。
無論您決定以輕快的步伐還是慢悠悠地漫步以欣賞風景，都將其視為您自己去散步的禮物。
重新認識自己與大自然所帶來的魔力和興奮。
幾乎沒有什麼比戶外活動更能讓我們放鬆和滋養我們的了。找個時間坐在門廊旁，看看鳥兒。花幾分鐘照顧一個花後花園，或在公園裡漫步。
拿個浴缸。
洗澡是工作日中最重要的自我放鬆時刻之一。不要匆匆忙忙地衝過浴缸，花點時間使用香甜的清潔皂或新的絲瓜絡海綿或浴缸泡芙來舒緩自己。輕一些香薰蠟燭，放上輕鬆的曲調，花一些時間完全享受您的自我保健時間。
找時間做你真正喜歡做的一件事。
你可以找到一些如此具體和有營養的東西，讓你有時間和地點去做一件你感到熱情的事情。也許你喜歡經歷。或者，也許您想縫合或使用木材。
不管你心愛的行動是什麼，找出一種方法讓它成為現實。儘管它是每隔一個工作日或每週一次，但自我保健的一個重要組成部分是承擔讓你的心臟歌唱的事情。
用你的感覺保持聯繫。
這對於您最深入和許多重要的自我保健非常重要。如果你對自己的感受誠實，你內心需要更多的平靜和滿足。
根據你真實的內心想法來生活你的日常生活會給你的心靈帶來舒適、輕鬆和快樂，因為你與自己同步。對於自己和他人的感受，這可能是一個障礙。但是，一旦您這樣做了，旅行獎勵就非常好。
獎金提醒：自我治療不是奢侈品！自己重新構建它以履行職責。
參加能夠撫慰你內心深處的活動和儀式會豐富你的時間和努力以及你的生活。每天進行自我保健表明您選擇確定自己的個人價值。
通過練習平靜和充滿活力的自我保健儀式，您可以加深您所在時代的工作經驗，並獲得更多的成就和成就感。
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